idées créatives
Ah, le mois de janvier ! Le mois des grands froids, des « bancs de neige », du cocooning. C’est aussi le début d’une nouvelle année, remplie d’espoir, de promesses, d’optimisme et, pour ma part, de résolutions que j’aspire à tenir.
Mais la première envie qui m’assaille est celle de donner un répit à mon corps, qui crie « Au secours ! », après avoir été gavé de repas copieux, salés, sucrés et bien arrosés !
Et cette envie est fraîche à souhait et délicieuse en tout temps.
Après l’époque des smoothies et des jus verts, voici venue l’ère des eaux, une tendance arrivant tout droit de la Californie, qui ne requiert ni mélangeur ni extracteur à jus sophistiqués. Votre carte de crédit vous en remerciera ! 😉
En fait, tout ce dont vous avez besoin tient à quelques fruits et fines herbes.
Voici mon top 3 d’eaux vitaminées, « détoxifiantes », toutes simples à préparer chez vous, et à trimballer partout.
1. Eau « détoxifiante » melon d’eau – romarin
La pastèque, composée de 90 % d’eau, donne un goût délicat à votre infusion. Le romarin a des propriétés antistress et antifatigue, en plus d’améliorer la circulation sanguine et d’agir comme un antibactérien. Ce mariage de goûts est étonnant mais délicieux et efficace. En plus d’être un ravissement pour les yeux.
2. Eau vitaminée citron-basilic
C’est bien connu, le citron regorge de vitamine C, mais saviez-vous qu’il est aussi une bonne source de potassium, de magnésium et d’antioxydants ? En bonus, il stimule le système immunitaire. Le basilic, de son côté, est riche en minéraux et favorise la digestion. Un savoureux cadeau pour votre foie.
3. Eau citron-fraise-concombre-basilic
La recette parfaite ! Ma préférée, devrais-je dire. Elle « détoxifie », hydrate, a un effet anti-inflammatoire et aide à lutter contre le vieillissement de la peau (merci, les fraises !). Le concombre, pour sa part, contient de la vitamine A, B, C et E, en plus d’être riche en fer, calcium et potassium. La totale ! Le petit plus ? Les enfants en raffolent ! Une bonne façon de consommer plus de fruits.
Ces trois recettes ne sont que quelques-uns de mes coups de cœur, à vous maintenant de créer les vôtres, au gré de vos goûts et de votre imagination. Rafraîchissantes et satisfaisantes, elles seront encore plus irrésistibles servies dans des contenants transparents. À déguster sans modération !
Bonne « détox » !
Petite mise en garde d’une accro aux eaux ! Certaines eaux vitaminées, en vente sur le marché, prétendent offrir les mêmes bienfaits que les eaux maison. Mais lisez bien les étiquettes, ces eaux contiennent souvent beaucoup de sucre et de sel.
